Prevención de Violencia en el Noviazgo

 

Alerta ante la violencia en el noviazgo. 

En esta Navidad, Regalemos Solidaridad (Prevención de Suicidio: Campaña Navideña 2021)

 

La época navideña en Puerto Rico suele ser un periodo prolongado de festividades, actividades familiares y momentos de reflexión sobre lo transcurrido durante el pasado año. Aunque muchas personas asocian esta época con alegría, celebración, tradición y festividad, para muchas otras personas puede ser un periodo difícil.  A dos años de la pandemia provocada por el COVID-19, en la Comisión para la Prevención del Suicidio queremos invitar a la reflexión sobre dónde estamos y hacia dónde nos queremos dirigir como personas, como familia, como comunidad y como País.

Este año, el lema de nuestra campaña navideña es “En esta Navidad, regalemos solidaridad”. Durante la campaña estaremos compartiéndoles seis regalos de solidaridad enfocados en promover actos de amor, compasión y solidaridad entre la población.

¿Cómo lo hago?

 

Si te sientes así debes buscar ayuda profesional. También puedes llamar a la Línea PAS al 1-800-981-0023. #comolohago

Ver vídeo en la versión web del blog

https://youtu.be/p6KK3Qfoa0E

Actividades de autocuidado

El autocuidado es considerado por la Organización Mundial de la Salud como "la capacidad de las personas, las familias y las comunidades para promover la salud, prevenir enfermedades, mantener la salud y hacer frente a las enfermedades y discapacidades con o sin el apoyo de un proveedor de atención médica".

La Asociación Americana de Consejería te comparte seis actividades de autocuidado que puedes integrar cada día y retar positivamente tu estilo y calidad de vida.

Acepta el reto con éstas y otras actividades para tu bienestar:

• Tomar una siesta
• Beber té relajante
• Escuchar música suave con mensajes positivos
• Crear arte y manualidades
• Sembrar y cultivar plantas
• Descansar y desconectarse de las redes sociales
• Encender una vela aromática
• Ingerir alimentos saludables

Comienza al menos con una actividad y verás los beneficios para tu salud física y emocional.

Tomado y adaptado el 24 de abril de 2021 de:

http://www.medicosypacientes.com/articulo/la-oms-difunde-nuevas-directrices-sobre-autocuidados-como-complemento-de-la-atencion-de

fb://photo/4152581521447623?set=a.234199226619225

Comer Juntos en Familia 2020

La Profesora Iliana Pérez del Programa de Ciencias de la Familia y el Consumidor, comparte con la comunidad escolar el Día Nacional de "Comer Juntos en Familia". En el siguiente vídeo, encontrará importante información para promover las buenas costumbres de comer en familia.

Para más detalles, puede comunicarse con la Profesora Pérez al correo electrónico de134530@miescuela.pr.

En tiempos de cuarentena

En tiempos de cuarentena,

una acción afirmativa para cada hora, 
para cada minuto, para cada segundo.

1. Llora intensamente.
2. Piensa hasta que se cansen las neuronas.
3. Discute con argumento y respeto.
4. Rechaza la maldad en todas las formas.
5. Organiza con flexibilidad.
6. Pierde para ganar.
7. Evita la carga negativa.
8. Expresa tus sentimientos.
9. Busca cómo ser más humano.
10. Actúa con bondad y prudencia.
11. Abre la puerta de oportunidades.
12. Espera el momento justo.
13. Reflexiona en la profundidad del silencio.
14. Evalúa con honestidad.
15. Habla firme, despacio y suave.
16. Comparte lo que otro necesita.
17. Cuida la vida personal y familiar.
18. Camina sin prisa y sin pausa.
19. Perdona desde la misericordia.
20. Acepta la paz interior.
21. Despierta la ilusión perdida.
22. Celebra cada instante de la vida.
23. Ríe para sanar el alma.
24. Ama sin medida.

En tiempos de cuarentena,

hay que quedarse en casa hoy
para salir saludable mañana.

T.M.R.A.

Eres parte de nuestra comunidad escolar

A todos los miembros de nuestra comunidad escolar:

Reconocemos que los mayores esfuerzos para continuar positivamente evolucionando hacia una calidad de vida, está en la actitud y aptitud cada día. Por esto, como educadores y con el compromiso de realizar nuestra vocación y llevar un mensaje de valor, conexión y humanismo...juntos como un gran equipo: Familia y Escuela, continuaremos forjando los más grandes valores de excelencia para nuestros estudiantes. 

Compartimos con ustedes la comunidad escolar y en especial a nuestros estudiantes y sus familias, este humilde mensaje con el fin de siempre recordarles, que juntos como un gran equipo hacemos la diferencia. Y nuestra mayor ganancia...que seamos seres de bienestar para nuestra sociedad. 

Agradezco a todos los  representantes de nuestra comunidad escolar: personal, estudiantes y madre, que apoyaron esta iniciativa. A su vez,  agradezco significativamente a la Prof. Celimar De La Rosa, maestra de la Escuela Asunción Lugo en Yabucoa, por compartir su servicio en la edición de esta producción. 

Bendiciones y mucha paz!

Dra. Sheyla S. Ríos

Directora Escolar

Me Flosharon

Como parte de las actividades de inicio de curso, el lunes 26 de agosto de 2019,  los estudiantes y el personal escolar participaron de la actividad de motivación "Me Flosharon" por Jonathan Ocasio.  Entre historias, canciones y bailes, Jonathan llevó un mensaje del valor de la autoestima personal, la importancia de dar lo mejor de sí y valorar a los demás. Su presentación fue muy enriquecedora para nuestra escuela, con un mensaje claro y directo cautivando a nuestros estudiantes. Agradecemos el auspicio de COSSMA Humacao que hizo posible la actividad en alianza con nuestra escuela.

Hablemos más de la salud mental

En el 2019, hablemos más de la salud mental

Lo más importante: la conversación la puedes iniciar tú.

1/23/2019 | 04:45 p.m.

El cuidado de la salud mental debería verse con la misma normalidad que las citas al dentista cada seis meses o al cardiólogo una vez al año.

Pero sucede que todavía hoy permanece un prejuicio cuando una persona manifiesta que, como su salud dental o cardiovascular, su bienestar emocional también merece atención profesional.

Si consideramos las estadísticas, hablar de la salud emocional se hace imperativo: el Instituto de Investigaciones de Ciencias de la Conductadel Recinto de Ciencias Médicas de la Universidad de Puerto Rico reveló que uno de cada diez puertorriqueños (un 7.3%) entre las edades de 14 a 68 años (unos 165,500) lidia con ansiedad, trastorno bipolar o depresión.

Si es tan común en nuestra población, ¿cómo, entonces, rompemos con el estigma? ¿Cómo abrimos la conversación?

Desmontando las ideas preconcebidas

Para Jennifer Torres, directora de Enfermería del Hospital Panamericano, la conversación sobre la salud mental actualmente tiene que ver menos con cuánto se habla y más con lo que suele resaltarse.

"Definitivamente hace falta que se hable más. Hoy se habla, pero es más lo negativo que lo positivo. Vemos cómo programas de televisión, medios noticiosos y métodos de publicidad promocionan, intencionalmente o no, situaciones que afectan tanto la salud mental como la imagen de lo que es el bienestar emocional de una persona", argumentó.

Y es que todavía la sociedad arrastra con una herencia histórica de cuando la medicina aún no se había desarrollado lo suficiente como para diagnosticar y atender exitosamente a los pacientes de salud mental, explicó Torres.

De esos tiempos permanecen como ecos nociones erradas: que las personas con condiciones de salud mental son agresivas, que tienen que estar recluidas en un "manicomio" y andar vestidas con una camisa de fuerza, y que son incurables.

"Sin embargo, al igual que otras condiciones de salud, se han encontrado alternativas y tratamientos para que una persona con condiciones de salud mental pueda mejorar sus síntomas y ser completamente funcional", dijo.

El problema con la exposición mediática anterior es que se perpetúan prejuicios de lo que es la salud mental.

Torres mencionó, por ejemplo, las películas o series basadas solo en casos de pacientes con trastornos agresivos de la personalidad —cuando estos son los menos frecuentes—, o las parodias, dentro de los shows de comedia, de sesiones de terapia de personas con condiciones de salud mental —cuando en realidad debería destacarse la valentía de quienes han reconocido que necesitan atención profesional—.

¡Háblalo!

La forma más inmediata de romper con el estigma en torno a la salud mental y la importancia de tener un bienestar emocional es empezar por uno mismo, sostuvo Rafael Rivera, terapista ocupacional en el Hospital Panamericano.

"Lo primero que tenemos que hacer es educarnos sobre la importancia de la salud mental. En la medida en que hablemos de la salud mental de la misma manera que hablamos de cualquier otra condición física, como ir al urólogo o prevenir la diabetes, se crea una consciencia sobre la importancia de visitar un psicólogo, un trabajador social, un psiquiatra, de trabajar con un coach las relaciones de pareja", planteó Rivera.

A nivel familiar, Torres recomendó —además de establecer canales de comunicación— que cuando un ser querido exponga su situación emocional, no se le interrumpa ni cuestione, y evitar formar un prejuicio.

A nivel social, señaló que es responsabilidad de todos denunciar y rechazar mensajes negativos o que perpetúan estereotipos de la salud mental, ya sea en el trabajo, en la comunidad o en las redes sociales.

Al mismo tiempo, Torres exhortó a utilizar las redes sociales para crear redes de apoyo y llevar mensajes como la importancia del autocuidado, primer paso para lograr el bienestar emocional.

Tomado de: https://m.primerahora.com/brandshare/hospital-panamericano/nota/enel2019hablemosmasdelasaludmental-1322871/?fbclid=IwAR0y0b95kfM_kEkgPIczqZ72f4hHDI1ujrC9DYrcXjbCXbChp9mYSY4Ejbk el domingo, 27 de enero de 2019.

Enero: Mes de la Concienciación de la Autoestima

Con el lema "Protege tu autoestima, se tú y nadie más", la Secretaría Auxiliar de Servicios Integrados al Estudiante, la Familia y la Comunidad, en conjunto con el programa de Salud Escolar, adscrito a la Secretaría Auxiliar de Servicios Académicos, se unen a la iniciativa de la Oficina de la Primera Dama, que establece el mes de enero como el mes de la Concienciación de la Autoestima.

La autoestima se compone del valor y respeto que nos damos a nosotros mismos. Refleja nuestro sentir sobre cómo nos percibimos y promueve el desarrollo de la autoconfianza y optimismo. El apoyo de la comunidad escolar, incluyendo la familia, es esencial en el fortalecimiento de la autoestima de los niños.

Para más información, accede aquí el comunicado oficial del 27 de diciembre de 2018.