¿Cómo lo hago?

 

Si te sientes así debes buscar ayuda profesional. También puedes llamar a la Línea PAS al 1-800-981-0023. #comolohago

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https://youtu.be/p6KK3Qfoa0E

Mes de la Prevención del Suicidio 2020

Ha comenzado el Mes de la Prevención del Suicidio, el cual se conmemora en Puerto Rico del 10 de agosto al 10 de septiembre. Es por esto que aprovechamos para invitarles a cultivar aquellas cosas que alimentan su espíritu, renuevan su ánimo y le ayudan a seguir hacia adelante a pesar de las adversidades.

 Conmemoramos dicho mes con el lema Elige vivir. En tiempos de dificultad, en momentos que ponen a prueba nuestros recursos para continuar, detengámonos, busquemos ayuda y cultivemos nuestras razones para vivir.

Hoy les incluimos un opúsculo sobre prevención de suicidio en tiempos de desastres. 

Tomado de: Comisión para la Prevención del Suicidio (CPS) del Departamento de Salud, el martes, 11 de agosto de 2020.

Educación anuncia fecha de graduación por WIPR

Casi 43 mil estudiantes son candidatos a graduación de octavo y duodécimo grado

(San Juan) – Por primera vez el Departamento de Educación (DE) celebrará los actos de graduación para todas las clases de octavo y duodécimo grado con una transmisión televisiva por WIPR (canal 6) el viernes 19 de junio a las 5:00 de la tarde, informó hoy el secretario Eligio Hernández Pérez.

En ese evento, también será la primera vez que se otorguen los diplomas modificados y alternos para los estudiantes ubicados en salones especiales a tiempo completo y para aquellos que, por la severidad de su condición, reciben su educación en el hogar o en hospitales. Con este certificado, los alumnos que llevan más de 12 años en el sistema público podrán terminar su etapa en la escuela con un diploma que les permitirá insertarse en la fuerza laboral.

“Por la pandemia provocada por el COVID-19 este año no se han llevado a cabo de forma tradicional las graduaciones. Aunque el DE solicitó a las escuelas llevar a cabo graduaciones locales, hay una gran diversidad como, por ejemplo, graduaciones en estacionamientos, graduaciones virtuales, caravanas, entre otras. No obstante, en Educación queremos reconocer en un evento oficial a los casi 43 mil jóvenes que se gradúan. Será una transmisión sencilla que se hará con mucho entusiasmo para un homenaje a nuestros graduandos, sus familias y las comunidades escolares”, explicó Hernández Pérez.

En la Graduación colectiva 2020, precisó el secretario, habrá reconocimientos a los estudiantes con las puntuaciones más altas en la prueba de College Board, para aquellos con excelencia académica en su escuela secundaria, así como la tradicional entrega de escaleras y la ceremonia de declaración de graduandos.

“Lo que queremos es que las familias puedan celebrar desde su hogar este evento tan importante. Esta clase graduanda será recordada porque pudo terminar el semestre, uno de muchos desafíos, pero que sé los hará más luchadores y empáticos”, agregó el jefe de Educación.

“En WIPR estamos muy orgullosos de ser parte de esta emotiva ceremonia y que a través de nuestra pantalla cientos de jóvenes y sus familias compartirán esta experiencia. Les deseamos mucho éxito en su futuro y esperamos que pronto sean parte de los emprendedores que se abren paso en nuestro país”, expresó, por su parte, Eric Delgado, presidente de la Corporación de Puerto Rico para la Difusión Pública.

Según datos de la Secretaría de Transformación, Planificación y Rendimiento, adscrita al DE, hay 22,085 estudiantes de octavo y 20,598 de duodécimo grado candidatos a graduación este año escolar 2019-2020.

La graduación también será transmitida por la página de Facebook de Educación (@educaciónpr).

Es tu día... todos los días

Reconociendo que este día del maestro

es uno muy particular en el Departamento de Educación,

celebramos contigo tus logros y desafíos.

"Forjamos los valores para alcanzar la excelencia."

Consejos para mantener una buena relación familiar

Nos ha tocado vivir una situación para la que nadie nos había preparado. 

Tras varias semanas de reclusión en nuestros hogares en la lucha contra el COVID-19 tenemos claro que esto va para largo. Sabemos que cuando no se puede pisar la calle más que para ir a la compra o sacar la basura es fácil caer en la tristeza, la apatía o la desmotivación. Pero no te preocupes ¡no vamos a dejar que el Coronavirus se salga con la suya!

¿Por qué la convivencia entre familiares es más complicada?

En nuestra vida normal tenemos sensación de seguridad y control. Eso es lo que hemos perdido repentinamente de la noche a la mañana. Además, está la propia gestión del miedo en un panorama donde los informativos no dan demasiadas buenas noticias. Podemos tener miedo a enfermar (o en su caso, a no poder superar la enfermedad producida por el contagio), a la ruina económica, e incluso afrontar posibles pérdidas de seres queridos.

Por ello, dentro de un proceso de un confinamiento en casa que no sabemos lo que llegará a durar, pasaremos por diferentes estados y etapas. Desde la negación inicial, al abatimiento, a momentos de desahogo e hiperactividad, que no se manifestarán a la vez en todos los miembros de la familia. Es fundamental entender que todo esto puede ocurrir y que cada persona somos un mundo y tenemos nuestro propio ritmo, también para los sentimientos. Tengamos esto en cuenta para manejar los encontronazos o pequeñas discusiones que vayan surgiendo en el día a día en casa.

Algunos consejos para una buena relación familiar durante el confinamiento:

1. Asegurarse de que todos los miembros de la familia han comprendido las normas

En el caso de los niños/as pequeños/as o adolescentes la convivencia puede ser todo un reto. 

Una situación excepcional de este tipo implicará en algunos casos llamar al orden a aquellos que intenten seguirse exponiendo. Recuerda: lo haremos con cariño pero también con firmeza.

2. Mantener una mínima rutina diaria ¡pero con mucha flexibilidad!

Despertador, ducha y vestirse. 

Rutina de limpieza y orden de casa, compartida. 

Cuidar las formas: Prohibido el insulto, el grito y el golpe. 

Avisa y da pistas sobre tu propio estado de ánimo. 

Empezar cada día desde cero. 

No te obligues a estar sincronizado emocionalmente con tu pareja o familiares. 

Esfuérzate para desarrollar tu capacidad de empatía. 

3. Crear nuestro propio espacio en casa conviviendo con familiares 

Los espacios creados para estar juntos. 

Los espacios propios de trabajo.

Espacios para el desahogo en soledad.

Recuerda: todo irá bien, sólo es cuestión de tiempo.

Para finalizar, recuerda: todo irá bien. Con el esfuerzo y colaboración de todos y todas seremos capaces de salir adelante y superar la adversidad. ¡Mucho ánimo y adelante!

(23 MARZO 2020)

Tomado y adaptado de: https://www.wats.team/consejos-para-mantener-una-buena-relacion-familiar-con-el-confinamiento-en-casa-por-el-covid-19/ el domingo, 5 de abril de 2020.

Día del Estudiante Orientador 2020

Con la alegría y el entusiasmo que caracteriza a la juventud, celebramos el martes 25 de febrero el Día del Estudiante Orientador como parte de la Semana del Programa de Consejería Profesional en el Escenario Escolar. 

Este grupo de jóvenes se destaca por su compromiso con sus metas académicas y con la Organización de Estudiantes Orientadores, OEO. Cada uno con sus características únicas da un brillo especial a la organización y al programa.  

Cristopher, Ángel, Glerisbeth, Edgar, Richard, Felipe

Este año culminan su participación en la OEO; todos son estudiantes de grado 12. Como parte de sus inquietudes, están trabajando para reclutar nuevos líderes al servicio de sus compañeros y de la escuela.

GRACIAS:

Cristopher, Glerisbeth, Richard, Ángel, Edgar, Felipe, Yandiel (falta en la foto)

por su extraordinaria labor con estudiantes orientadores.

Ustedes han demostrado que la diferencia para construir un mundo mejor se hace con los pequeños detalles.

FELICIDADES

les desean sus Consejeros Escolares

Carmen M. Casillas

y

Tomás M. Rodríguez

Reinicio Escolar Segundo Semestre (3 febrero 2020)

Comunicado del 3 de febrero de 2020 enviado por la Dra. Sheyla Ríos, Directora Escolar.

Me Flosharon

Como parte de las actividades de inicio de curso, el lunes 26 de agosto de 2019,  los estudiantes y el personal escolar participaron de la actividad de motivación "Me Flosharon" por Jonathan Ocasio.  Entre historias, canciones y bailes, Jonathan llevó un mensaje del valor de la autoestima personal, la importancia de dar lo mejor de sí y valorar a los demás. Su presentación fue muy enriquecedora para nuestra escuela, con un mensaje claro y directo cautivando a nuestros estudiantes. Agradecemos el auspicio de COSSMA Humacao que hizo posible la actividad en alianza con nuestra escuela.

Relevo por la Vida Humacao 2019

Únete a esta celebración de la vida...

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Enero: Mes de la Concienciación de la Autoestima

Con el lema "Protege tu autoestima, se tú y nadie más", la Secretaría Auxiliar de Servicios Integrados al Estudiante, la Familia y la Comunidad, en conjunto con el programa de Salud Escolar, adscrito a la Secretaría Auxiliar de Servicios Académicos, se unen a la iniciativa de la Oficina de la Primera Dama, que establece el mes de enero como el mes de la Concienciación de la Autoestima.

La autoestima se compone del valor y respeto que nos damos a nosotros mismos. Refleja nuestro sentir sobre cómo nos percibimos y promueve el desarrollo de la autoconfianza y optimismo. El apoyo de la comunidad escolar, incluyendo la familia, es esencial en el fortalecimiento de la autoestima de los niños.

Para más información, accede aquí el comunicado oficial del 27 de diciembre de 2018.

Juventud Voluntad Firme 2018

La Policía de Puerto Rico y su Programa Juventud de Voluntad Firme visitó nuestra escuela el jueves, 13 de septiembre de 2018 para ofrecernos una emotiva e impactante actividad. En ésta, toda nuestra comunidad escolar vivió extraordinarias reflexiones y experiencias de motivación y valor por la vida. Entre canciones, animaciones, juegos, charlas, reflexiones y dramas musicales se presentaron varios mensajes: motivación, valor de la vida, amor por la familia, perseguir los sueños personales y profesionales, luchar contra toda adversidad, el perdón, entre otros.

Agradecemos al equipo de Agentes de la Policía y al grupo de jóvenes que dedicaron de su tiempo para unirnos en un solo abrazo de paz y armonía como comunidad escolar. Reconocemos la excelente iniciativa del Programa de Trabajo Social Escolar en la coordinación de este inolvidable evento. Gracias. 

"Forjamos los valores para alcanzar la excelencia."

Síguelos en Facebook Juventud Voluntad Firme

Programa de Becas para Jóvenes Sobrevivientes de Cáncer

Excelente oportunidad de beca pre-universitaria y universitaria para estudiantes sobrevivientes de cáncer.

Comunícate con la Sociedad Americana Contra el Cáncer de Puerto Rico.

787-764-2295 extensión 41162

http://www.cancerpuertorico.org/programas-y-servicios/becas-estudiantiles/

Ni el viento ni la lluvia

Quiero ser como el roble de mi patio:
Aunque se partió a la mitad, está firme en sus raices, reverdece y florece.

Quiero ser como las palmas reales de mi comunidad:
Perdieron sus pencas pero sus troncos están en pie y con renuevos verdes.

Quiero ser como el flamboyán y la ceiba de mi pueblo:
Imponente ante los vientos, perdió algunas ramas y ya está reverdeciendo.

Quiero ser como las caobas, las reinas de las flores y las magas de mi país:
Algunas perdieron hojas y ramas o están medio viradas pero ya están reverdeciendo.

Quiero ser como los árboles de mi escuela:
Algunos cayeron, otros se partieron y la mayoría se mantuvieron firmes... ahora florecen no importa su realidad particular.

Quiero ser como el pitirre, el ruiseñor, la reinita, el zorzal, la paloma sabanera y la cotorra puertorriqueña:
No han dejado de reconstruir sus nidos en medio de la desolación y la deforestación.

Quiero ser como el coquí:
No ha dejado de cantar en medio de la noche iluminada por la luna borincana.

Quiero ser como las montañas y las playas de nuestro archipiélago caribeño:
Su resplandor prevalece antes los procesos de la naturaleza.

Quiero ser como el jíbaro de mi hermosa Boriquén:
Ante toda caída se levanta, se sacude y continúa con su paso firme.

Quiero ser... y soy de aquellos que: vivieron largas horas de vientos huracanados, lluvias torrenciales, derrumbes descomunales... que perdieron pertenencias obtenidas y construidas con el sudor de su frente... que no tienen energía eléctrica ni agua potable... que no tienen lo que antes tenían...
Y se levantan con más fuerza en su espíritu y corazón, que los mismos vientos y lluvias, para reconstruir una vida, una esperanza, una ilusión, una comunidad, una isla, un país... porque ni el viento ni la lluvia nos detendrá.

Semana del Bienestar en Las Américas 2017

La Universidad de Puerto Rico en Humacao (UPRH) celebrará el jueves, 14 de septiembre la Semana del Bienestar en las Américas junto a la Administración Central de la Universidad de Puerto Rico desde las 10:30 a.m. en el pasillo Central de la UPRH.

 “Nos sentimos bien contentos por ser seleccionados entre todos los recintos de la UPR como la sede para celebrar la salud, el bienestar en los espacios en los cuales disfrutamos muchas instancias de nuestras vidas y qué mejor que en nuestra casa, la UPR Humacao”, según informó la profesora Jeanette M. Sánchez Figueroa, coordinadora Interina de la Oficina de Calidad de Vida de la UPRH.

Esta celebración en la UPRH constará de diversas actividades que promueven la salud y el bienestar. Durante la actividad contaremos con la participación del Dr. Darell F. Hillman Barrera, presidente de la UPR, la Dra. Alba Suárez, directora de la oficina de Calidad de Vida y coordinadora de los eventos de la Semana del Bienestar en las Américas en Administración Central  y la Vice Presidenta Asociada de Asuntos Estudiantiles de Administración Central,  quien leerá personalmente la Proclama del evento en la UPR Humacao.

Las actividades comenzarán con la presentación y bienvenida de la Marching Band del Recinto, habrá varios conversatorios dirigidos a la buena postura y activdiad física para evitar lesiones, promoción de justicia social a través del Comedor Social, cómo  mejorar la calidad de vida y salud mental de las personas adultas, la importancia de la agricultura y creación de los huertos caseros como estrategia de bienestar emocional y salud integral y la importancia de la lactancia materna para la madre y el recién nacido, entre otros. También el Departamento de Enfermería estará llevando a cabo una Feria de Salud.

Por otro lado,  Madeline Rosario, gerente de la Oficina de la  Administración de Servicios de Salud Mental y Contra la Adicción (ASSMSCA), en Humacao ofrecerá una charla sobre la prevención del Uso del Alcohol y Sustancias Controladas.  También habrá clases de defensa personal y zumba ofrecidos por personal de HCOA Fitness Humacao.

Será una actividad para el disfute de la comunidad interna y externa. No pierdan la oportunidad de unirte a esta gran celebración en la UPRH. La salud y el bienestar es un tema que nos atañe a todos. Para más información pueden comunicarse con Jeanette Sánchez al (787)850-0000 ext. 9761.

Tomado de http://www.elorientalpr.net/?p=8118 el martes, 12 septiembre de 2017.

Clase Graduanda 2017: la despedida

El viernes, 26 de mayo de 2017 nuestros estudiantes de grado 12 dieron sus últimos pasos en la vida escolar. Acompañados de sus familiares, amistades y personal escolar celebraron sus logros académicos como parte de la transición al nivel postsecundario y al mundo ocupacional.

Grandes experiencias y recuerdos los estudiantes sellaron con la esperada frase "declarados graduados". 

De ahora en adelante, comienzan un nuevo camino, una nueva ruta, una nueva esperanza, para continuar formándose como ciudadanos útiles a la sociedad que los ha visto crecer y desarrollarse.

Muchas felicidades...

Festival de Danza Región Educativa de Humacao 2017

Con mucho orgullo por su escuela (Ana Roqué de Duprey), el grupo de baile obtuvo el primer lugar en la categoría 9 a 12 (nivel superior). La competencia se celebró el viernes, 10 de marzo de 2017 en la Región Educativa de Humacao.

Felicitamos a este grupo incansable y luchador. Poco a poco van disfrutando los frutos del esfuerzo para alcanzar sus metas.

Mucho éxito...

Día Mundial de Alerta Contra el Sida 2016

La prevención está en tus manos...

Para más información, conéctate a

Departamento de Salud, División de Prevención VIH y ETS

Repasar después de clase es clave para la memoria

Por: Universia

Tomar notas y releerlas es la clave para evitar perder hasta el 97% de un nuevo conocimiento, según la curva del olvido del filósofo alemán Hermann Ebbinghaus que consiste en una función exponencial. Si tienes la constancia de repasar tendrás la capacidad de retener una mayor cantidad de información que podrás aplicar cuando lo necesites. Presta atención a estas estrategias de revisión y prepárate para mejorar tu memoria.

Repasar lo aprendido para derrotar la curva del olvido

Revisar lo que aprendiste en clase es importante para mover la información almacenada en el corto plazo -que se relaciona con lo que pensamos en la actualidad y las cosas que hacemos conscientemente- a la memoria de largo plazo. En caso de no hacerlo, Ebbinghaus (1850-1909) propone que la naturaleza del olvido actúa como una función exponencial.

Estudiar un día y no repasar el siguiente, barre de tu mente hasta el 50% de la información, con dos días sin relectura llegarás a recordar solo un 30% y después de una semana, solo permanecerá el 3% de los datos. El repaso y la aplicación de los conocimientos vencerían a la curva del olvido.

Potenciar la memoria

Cuando memorizas estás colocando conocimientos que comprendiste y trabajaste con anterioridad, pero únicamente el repaso logra la estabilidad de esa nueva información. Una relectura ocasional o la ausencia de ella, impide que retengas lo aprendido y el conocimiento pasa por tu cerebro sin marcarlo.

Evitarás caer en la curva del olvido si repasas la información un día, una semana y un mes después de trabajada. Revísala cada pocos meses hasta que la hayas adquirido sin necesidad de chequearla. Tendrás que fomentar una actitud proactiva y exigente para dominar el tema en su totalidad, lo cual implica conocimientos sin lagunas.

Estrategias de repaso

Relectura inmediata

Tómate unos minutos para revisar el material apenas lo aprendes con el fin de asegurarte que comprendiste la información. Utiliza estrategias de lectura apropiadas y emplea técnicas de subrayado que te ayuden a procesar el material. Al finalizar un capítulo, puedes leer los subtítulos nuevamente y la conclusión para que se asienten en tu memoria. Vincular lo que aprendes con tus experiencias cotidianas es recomendable para producir un efectivo pasaje de la información entre el corto y el largo plazo.

Reescritura

Escribir nuevamente y reorganizar las notas que tomaste en clase, es otra forma de revisar los datos. Aumenta la comprensión del material porque permite juntar las partes de forma ordenada, especialmente si se recurre a esquemas complementarios, porque obligan a relacionar los conceptos. Puedes reescribir solo los puntos clave u organizar las notas originales con señalizaciones.

Realizar críticas

Añade comentarios y asociaciones al material para recordarlo más tarde. La ejemplificación permite conectar la información más abstracta con la vida cotidiana, y de esta manera, procesar mejor los datos. Acostumbrarse a agregar ideas propias durante cada revisión te ayudará a digerir la información y utilizarla en el largo plazo. Puedes comparar tus ejemplos con las notas originales para establecer las diferencias.

Tips aplicables en todas las estrategias de repaso

Reproduce la estructura del texto la primera vez que lo releas, anotando sus apartados en un papel para asegurarte de que comprendiste la conexión entre sus partes. Así, dominarás la estructura del tópico que estás estudiando.

Luego, repite en voz alta el contenido de cada apartado para afirmarlo. Es recomendable que te grabes mientras lo recitas, así podrás escucharlo más tarde. También puedes escribirlo y almacenar el contenido desde tres niveles: mental, auditivo y visual. Posteriormente, anota tus errores y olvidos en cada subtítulo relevante para concentrar tus esfuerzos allí la próxima vez que repases.

Realízate preguntas y contéstalas para entrenar tu mente a los posibles cuestionarios que enfrentarás, especialmente si estás estudiando para rendir un examen. Practicar respuestas hará que el día de la prueba se reduzcan los nervios, porque ya pasaste por una situación similar anteriormente.

La última revisión antes de un examen

Idealmente, cuando llegues al último repaso habrás pasado por instancias similares tres veces por tema. La revisión regular logrará la incorporación total de nuevos conocimientos que serán evaluados por diferentes vías, generalmente en forma de exámenes.

Enfrentarte a la última posibilidad de remediar tus errores y borrar los olvidos, genera ansiedad cuando los repasos anteriores carecieron de firmeza. Sin embargo, el involucramiento con los temas y la aplicación de estrategias de repaso eliminarán todo nerviosismo para centrarte en la revisión.

Prioriza las partes más difíciles o que menos dominas. Los auto-cuestionarios simulando tu estancia en el examen te ayudarán a resolver cualquier inconveniente de manera ágil, pero deberías poder responderlos rápidamente como consecuencia de los anteriores repasos realizados. Llegar a la revisión final del material con interrogantes que te generen dudas solo afectará tu confianza y perjudicará tu desempeño, así que despeja tu mente de incertidumbres en las revisiones anteriores.

El último repaso será el día antes del examen y le seguirá una barrida visual rápida antes de irte a la cama, de modo que refresques tu memoria y calmes tu ansiedad. Recuerda que dormir adecuadamente es otra clave fundamental en la retención de datos, ya que una noche de poco sueño debilita la memoria.

Tomado de: http://dialogoupr.com/repasar-despues-de-clase-es-clave-para-la-memoria/ el lunes, 12 de septiembre de 2016.

Felicidades... Veronika Laboy Parrilla

La Organización de Estudiantes Orientadores OEO de la Escuela Superior Ana Roqué de Duprey está muy orgullosa y felicita a Veronika Laboy Parrilla por el logro obtenido en las Girls Scouts of Caribe con su Medalla de Oro. Desde que ingresaste a la OEO, has demostrado tus grandes cualidades como estudiante y líder. Eres excelente ejemplo para nuestra comunidad porque te disfrutas lo que haces y te apasiona lo que construyes. Adelante...

Comencemos un nuevo año escolar

Si quieres hacer algo nuevo para transformar el entorno escolar y comunitario, fortalece la unidad contra todo acto de violencia familiar, social, física, cibernética, emocional, psicológica y acoso escolar. Se solidario con el marginado, desprotegido y rechazado. Haz la diferencia; la fuerza está en ti. Contagia a toda persona que encuentres en tu camino... (comparte el video)