Bienvenido al Blog del Programa de Consejería Profesional en el Escenario Escolar de la Escuela Superior Ana Roqué de Duprey del Municipio de Humacao, Puerto Rico. Conozca nuestro programa, servicios y actividades.
El autocuidado es considerado por la Organización Mundial de la Salud como "la capacidad de las personas, las familias y las comunidades para promover la salud, prevenir enfermedades, mantener la salud y hacer frente a las enfermedades y discapacidades con o sin el apoyo de un proveedor de atención médica".
La Asociación Americana de Consejería te comparte seis actividades de autocuidado que puedes integrar cada día y retar positivamente tu estilo y calidad de vida.
Acepta el reto con éstas y otras actividades para tu bienestar:
Tomar una siesta
Beber té relajante
Escuchar música suave con mensajes positivos
Crear arte y manualidades
Sembrar y cultivar plantas
Descansar y desconectarse de las redes sociales
Encender una vela aromática
Ingerir alimentos saludables
Comienza al menos con una actividad y verás los beneficios para tu salud física y emocional.
Aquí comparto la actividad de Cenando Juntos en Familia patrocinada por Goya de Puerto Rico. Desarrollada por la Profa. Lugo y Profa. Pérez en donde nuestros estudiantes participaron de forma virtual de esta gran iniciativa que año tras año promueve la importancia de cenar y compartir en familia. ¡Apoya la bueno y cenen en familia!
La Profesora Iliana Pérez del Programa de Ciencias de la Familia y el Consumidor, comparte con la comunidad escolar el Día Nacional de "Comer Juntos en Familia". En el siguiente vídeo, encontrará importante información para promover las buenas costumbres de comer en familia.
Para más detalles, puede comunicarse con la Profesora Pérez al correo electrónico de134530@miescuela.pr.
💧Sigue estas medidas para evitar el desperdicio de agua en casa. Es deber de todos.
Es importante conservar los abastos de agua (ríos, lagos, océanos) y los terrenos aledaños libres de contaminación y basura. El agua potable que llega a nuestro hogar, negocio o industria puede ser conservada mediante el ahorro.
Al fregar, utilice poco detergente y abra la pluma solo para enjuagar los platos y utensilios.
Lave las frutas y vegetales en un recipiente parcialmente lleno de agua en vez de hacerlo bajo la pluma.
En el baño, cierre la ducha mientras se enjabona y se aplica el champú o acondicionador. Elija botar el papel desechable en la basura y cierre la pluma al cepillarse los dientes.
En el patio, marquesina o acera utilice una escoba en vez de la manguera para limpiar.
Al lavar la ropa, una las tandas y utilice poco detergente.
Al lavar su carro utilice un cubo con agua y jabón para remover el sucio y la manguera con pistero para enjuagarlo. Lave el carro sobre la grama, aprovechando el agua para ambos fines.
Bañe a sus mascotas en un área del jardín que necesite agua.
Ante la llegada del verano y la sequía que provoca, es importante conservar el agua, sin sacrificar la higiene en el hogar, en especial para reducir el contagio de enfermedades.
Almacene agua utilizando recipientes con tapas y cámbiela luego de un tiempo prolongado.
A la hora de bañar a un niño o persona encamada, utilice un envase y una tolla húmeda.
Antes de consumir el agua asegúrese de filtrarla.
Utilice un desinfectante de manos con al menos 60% de alcohol ante la falta de agua. Así podrá mantener sus manos limpias, libres de gérmenes, bacterias y virus.
Tomado y adaptado de: https://www.facebook.com/343172833488/posts/10158512206673489/ y marketing@firstmedicalpr.com el 30 de junio de 2020.
Reciban Comunicado por parte de esta servidora, en relación a los procesos académicos de nuestra escuela. En la medida que los docentes evalúen el material de los Módulos Remediales y la aplicación (app) EduPR, se estará divulgando la información.
Se les facilita los correos electrónicos de los profesores, para así aclarar alguna duda de ser necesario.
Entonces ya estamos cansados de hablar de basura, zafacones, vertederos, entre otros términos que utilizamos para referirnos a los todo lo relacionado a los desperdicios sólidos que generamos. Sí, que uno mismo genera, los que día a día aportamos a que se llenen nuestros zafacones para terminar en los pocos vertederos que quedan abiertos en nuestra isla. Pero te has preguntado: ¿Qué he hecho yo para reducir la cantidad de desperdicios que genero? La respuesta a esa pregunta conlleva una historia genealógica, historia que comienza aún cuando no hemos nacido.
Dejemos de vivir en el pasado y veamos lo que hemos creado por varias décadas. Décadas en las que pensamos que todo se podía echar al zafacón y la basura se la llevaba el camión sin siquiera saber su paradero. Debemos de dejarnos ya de cuentos y ver la realidad. La realidad que duele que cada día es peor ver como nuestra misma basura se va quedando con el planeta, planeta que hemos estado maltratando sin darnos cuenta el terrible daño que le hemos causado y que queda poco tiempo para poder hacer algo para arreglarlo.
Ya está bueno de culpar a los pasados, la historia, los que no tuvieron consciencia ambiental y nunca tomaron en consideración las consecuencias de sus acciones. Somos nosotros, lo de hoy, que tenemos que comenzar o mejor dicho continuar ayudando a que no nos continúe arropando la basura. No es hasta que vemos los números que nos damos cuenta de la terrible realidad o tal vez cuando vemos en un video o fotos el sufrimiento de los animales muriendo por no saber diferenciar entre lo que en realidad es su verdadero alimento o la basura que ha sido negligentemente tirada y varias de las consecuencias pueden ser ver a tortugas muriendo por el sorbeto que se atascó a su nariz, peces o focas siendo ahogados por bolsas plástica o simplemente el chicle que fue confundido por un ave y terminó atascado en su pico causándole la muerte por asfixia. Ya está bueno.
Existen muchas maneras de comenzar, pero lo más importante es comenzar por uno mismo. Somos nosotros los responsables de saber que podemos y debemos hacer el cambio. De ahora en adelante decide tú. Crea consciencia, mide tus acciones. Comienza pensando en lo que en realidad necesitas antes de comprar, luego piensa el tiempo de duración, toma en consideración si lo adquirido puede ser reusado y finalmente como podrás deshacerte de ese artículo de manera ecológica.
Tomado de: https://www.compostapr.org/single-post/2019/04/17/Hablemos-de-desperdicios-sólidos?utm_campaign=8c0f8f1a-a5ef-42a3-ac5a-4743d8c3f886&utm_source=so el miércoles, 17 de abril de 2019
Hoy nuestra escuela presentó a la comunidad la Feria de Bienestar como parte de la Semana del Programa de Educación Física, en colaboración con los Programas de Enfermería Escolar, Salud, Artes Visuales, Familia y Consumidor, Educación Especial, Trabajo Social y Consejería Escolar. Todo un equipo de trabajo para alcanzar la meta de llevar información muy valiosa sobre el bienestar y salud holística en el ser humano.
Agradecemos a las siguiente personas y entidades que hicieron posible la celebración y el éxito de la feria:
CEM College Humacao
Industrial Technical College
Jessy Technical College
Departamento de Salud
Departamento de la Familia
Hospital Panamericano
Nosotras
Desiree Lowry Modelaje & Refinamiento
Policía de Puerto Rico
Casa de la Bondad
Jabones Artesanales
Cruz Roja Americana
COSSMA
Tiffany Jones, entrenadora personal
Cristal, instructora de Zumba
PBL Escuela Ana Roqué de Duprey
Mención especial de agradecimiento al trabajo y colaboración de las siguientes organizaciones estudiantiles que dieron la milla extra:
Seminario de Vida Estudiantil, D. Jesús (trabajadora social)
Cruz Roja Juvenil, J. Lugo (maestra)
Organización de Estudiantes Orientadores, T. Rodríguez (consejero escolar)
Nuestra escuela, con la iniciativa de las maestras de Ciencias, Isadely Román y Mary Sanabria, cuenta con un productivo huerto escolar. Gracias a los esfuerzos de los estudiantes, integrando las técnicas eco-amigables y de composta, el huerto escolar ya está ofreciendo sus frutos a la comunidad escolar.
Con la colaboración de Ileana Pérez, maestra de Ciencias de la Familia y el Consumidor, pronto veremos esta cosecha fresca del patio cómo se convierte en un suculento sofrito criollo.
Aunque la compra de materiales escolares y retomar la rutina mañanera suelen ser el eje central del regreso a clases, la salud y la higiene de nuestros niños también debe ocupar un papel protagónico.
Por eso, para las pediatras Vylma Velázquez y Judith López del Hospital Episcopal San Lucas en Ponce, resulta imprescindible que los padres adopten mecanismos de prevención con sus hijos para así evitar malestares de salud que puedan afectar su rendimiento escolar.
A planificar la alimentación
"Un niño bien nutrido es un niño saludable. Un niño saludable tiene mejor sistema de defensas, así que podemos combatir las infecciones con mayor fuerza y mejores anticuerpos", subrayó la doctora López.
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La especialista en Pediatría acentuó que un desayuno nutritivo todas las mañanas es esencial para que los pequeños arranquen el día con energía. Esta primera comida debe incluir fibra, proteína y frutas. Recomendó, además, el consumo de agua y los jugos 100% naturales, pero este último en cantidades moderadas.
Las meriendas, mientras tanto, deben estar al margen de alimentos altos en azúcar, como dulces y refrescos. La doctora López aseguró que 12 onzas de refresco al día equivalen a 10 cucharadas de azúcar, lo que aumenta el riesgo de obesidad en los menores. La pediatra sugirió sustituir estos productos por yogures, nueces, frutas, galletas integrales y queso.
Asimismo, las pediatras aconsejaron a los padres a que planifiquen la nutrición de sus hijos, que incluye conocer lo que sirven en el comedor escolar y lo que ofrecen las máquinas de venta y las cafeterías.
Por su parte, la doctora Velázquez, directora del Departamento de Pediatría del Hospital San Lucas, reconoció que en ocasiones planificar las comidas puede resultar complicado debido a los costos y la limitación de tiempo. Ante esto, la profesional de la salud exhortó a padres y madres a organizar semanalmente las comidas y meriendas de sus hijos.
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Cuidado con las alergias
Si bien es importante planificar la alimentación diaria de nuestros niños en la escuela, debemos estar alerta ante aquellos alimentos o medicamentos que les pudieran provocar alergias o reacciones negativas.
La doctora Velázquez sostuvo que los padres deben notificar a la escuela —por medio de un certificado médico— todos los alimentos a los que sus hijos tienen reacciones alérgicas. Cuando se trata de alergias severas que representan un riesgo para la vida del menor, la especialista enfatizó que se debe coordinar con las autoridades escolares una estrategia en caso de una emergencia.
Por lo general, los comedores del Departamento de Educación (DE) cuentan con sustitutos de alimentos en casos de alergias o condiciones alimenticias. Sin embargo, la doctora Velázquez precisó que los padres deben cerciorarse de lo que sirvenen los comedores escolares y prepararse si estos carecen de un sustituto adecuado.
Vacunas al día y medidas higiénicas
Regresar a clases también implica que nuestros niños pueden entrar en contacto con diversas bacterias o enfermedad infecciosas. Por eso, las especialistas reiteraron que la prevención constituye la herramienta más útil para evitar este tipo de malestares.
Para la doctora López, es importante estar al día con la vacunación previo al inicio de clases, que incluye la primera batería de vacunas hasta los cuatro años, los refuerzos a los 11 años y la vacuna anual contra la influenza. Las visitas anuales al pediatra también sirven evaluar el desarrollo físico y emocional del menor.
Para las afecciones más comunes como el catarro y los piojos, ambas pediatras hicieron hincapié en la adopción de medidas higiénicas en nuestros niños, como el lavado de manos con agua y jabón.
"Cuando un niño tenga síntomas respiratorios, la forma adecuada de toser es con una servilleta o en la manga, nunca en las manos. Si usa una servilleta, hay que botarla automáticamente. Si está con síntomas respiratorios y con tos, es vital lavarse las manos frecuentemente y evitar compartir artículos personales, para entonces prevenir esas enfermedades contagiosas", concluyó la doctora López.
Tomado de: https://www.elnuevodia.com/brandshare/hospital-san-lucas/nota/prevencionyplanificacionparaunregresoaclasessaludable-2442734/ el 26 de agosto de 2018.
Con nuevos retos, ilusiones y esperanzas, nuestra comunidad de la Escuela Superior Ana Roqué de Duprey en Humacao inició un nuevo curso escolar con el lema "forjamos los valores para alcanzar la excelencia".
Más de 530 estudiantes se dieron cita este primer día de clases. Estudiantes de noveno grado comenzaron su transición al nivel postsecundario con sus primeros pasos en la escuela superior. Mientras tanto, los estudiantes de décimo a duodécimo grados continuaron con el proceso que los llevará a un mundo de oportunidades.
En un ambiente de muchas expectativas, estudiantes y personal escolar se reunieron en el Pabellón Comunitario para el saludo inicial y presentación de la comunidad escolar: directora, personal administrativo, personal docente y personal no docente.
Hubo mensajes de motivación por parte de la Profesora Sheyla Ríos, directora, y Luramis Lamboy, estudiante de duodécimo grado.
Confiamos que este año continuemos con nuestra misión de educar ciudadanos de bien para el pueblo humacaeño y el mundo.
Aquí puede conocer el resumen de la nueva ley que comienza en diciembre 2016. Únase a este gran esfuerzo a beneficio del medio ambiente y los recursos naturales.
